Rückbildungskurs Online mit Nadine Beermann

04. Deine 2. Beckenbodenschicht

Welche Aufgaben haben eigentlich die unterschiedlichen Bereiche in Deinem Becken? Im Video lernst Du Dein Becken zu verstehen und siehst, warum ein starker Beckenboden so unglaublich wichtig für Deinen ganzen Körper ist.

Infos zur Trainingseinheit

Zeitaufwand: ca. 7 Minuten
Schwierigkeitsgrad: gemütlich 😉
Trainingsgeräte: mach’s Dir nochmal bequem 😉

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Bitte beantworte die folgenden Fragen. Für eine Kostenerstattung durch Deine Krankenkasse musst Du alle Fragen in allen Einheiten beantwortet haben. Anschließend erhältst Du ein Teilnahmezertifikat.

Hast Du diese Kurseinheit vollständig absolviert?

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Warum ist eine feste Sitzunterlage für das Erspüren der zweiten Beckenbodenschicht notwendig?

Um die Knie zu entlasten Um die Sitzbeinhöcker zu spüren und zu bewegen Um tiefer Luft holen zu können

Wo liegt der Reflexpunkt der zweiten Beckenbodenschicht?

Im Kehlkopf Zwischen den Schulterblättern An den Fußsohlen

Welchen wichtigen Teil beinhaltet die zweite Beckenbodenschicht?

Die Verlängerung des Darms Den inneren Teil der Klitoris Die erweiterte Atemmuskulatur

Warum solltest Du bei der "Rasen-Zupfübung" mit den Händen mitzupfen?

Zur Anregung des Kreislaufes Es erhöht die wichtige Spannung im Beckenboden Damit auch die Handmuskulatur gestärkt wird

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